- 2021.05.20
朝、食欲がない時におすすめの朝食は？
朝食は、毎日を元気に過ごすためのエネルギーになります。 集中力をアップし、イライラや肥満予防にもなります。 でも、朝は食欲が無くて食べられない…という人も多いと思います。 朝に何も食べないと、エネルギー不足で日中の活動に支障が出るかもしれません。 前日の夕食の時間が遅かったり、暴飲暴食、夜更かしなどで消化が夜の間に間に合わないと朝の食欲不振につながります。 夕食の時間を早めたり、夜の過ごし方を変え […]
2021年5月
- 2021.05.14
白湯でからだの新陳代謝を高めよう
暴飲暴食や冷たい飲み物の摂りすぎで弱った胃腸を白湯で癒しましょう！ 白湯を飲むと体や胃腸を温め、代謝のアップにつながります。 代謝が上がると脂肪も燃焼しやすくなるので、ダイエットにも効果的です。 朝起きてすぐに飲むと、胃腸の働きを促進させ、排泄を促してくれます。 食事中にも消化吸収を助けてくれますし、夜寝る前に飲むとリラックスできて良い眠りが得られます。 600～800ml程度の量を、一気に飲まず […]
- 2021.05.07
梅干しのちから【クエン酸】
疲れているときは、すっぱいものが食べたくなりませんか？ すっぱいものといえば梅干し、クエン酸が多く含まれている梅干しは、疲労回復はもちろん、さまざまな効用があります。 胃酸、消化液の分泌を促し、胃腸の働きを良くします。便秘や下痢にも効果があります。 酸性になった体をアルカリ性にする作用があり、食欲不振や二日酔いに効果的。 唾液の分泌を促進し、食欲増進になります。 新陳代謝を高め、お肌つやつやに。 […]