- 2022.06.29
アイスクリームには４種類ある？それぞれの違いとは
夏になると食べたくなるアイスクリーム。 アイスクリームには乳成分の量によって４種類に分かれています。 アイスクリーム（乳固形分 15%以上、うち乳脂肪分 8%以上） アイスミルク（乳固形分 10%以上、うち乳脂肪分 3%以上） ラクトアイス（乳固形分3％以上） 氷菓（上記以外） それぞれの種類を分ける基準は、「乳固形分」と「乳脂肪分」の量で決まります。 乳脂肪分が多いものほど、コクがあり濃厚な味わ […]
2022年6月
- 2022.06.23
自律神経を整える朝の過ごし方
朝は副交感神経から交感神経に切り替わる時間です。 この時間で二つの神経のバランスが崩れてしまうと体調に影響が出てしまうのでうまく切り替えてスッキリとした1日を始めてみましょう。 いつもより30分早く起きる 朝、慌ただしく過ごすと副交感神経が一気に下がるので緊張状態が続いてしまいます。 余裕をもって起きてゆったりと行動してみましょう。 朝日を浴びる 朝起きたらカーテンを開け、朝日を浴びると体内時計が […]
- 2022.06.14
キウイフルーツの栄養素
程よい甘みと酸味が特徴のキウイフルーツの代表的な栄養素はビタモンCです。 １つ当たりのビタミン量はレモン果汁５個分に相当するといわれています。 ビタミンCは肌にハリをもたらせ、シミを予防し、抗酸化作用により免疫力を高める効果があります。 ビタミンEも含まれており、抗酸化作用やむくみ予防や冷えの改善効果が期待できます。 また、食物繊維も豊富に含まれており、便秘の予防・改善に役立ちます。 食物繊維には […]
- 2022.06.09
蕎麦は栄養素の宝庫？健康にいい理由
蕎麦はソバの実を原料とした蕎麦粉を用いて作った麺です。 暑い季節に美味しいですよね。 そんな蕎麦には、他の主食と比べて健康にうれしい栄養素が含まれています。 食物繊維 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、腸内環境を改善します。 水溶性食物繊維は、食事中の糖やコレステロールの吸収を遅らせて血糖値の上昇を抑える働きがあります。 また、水に溶けてゼリー状となり胃腸内をゆっくり移動するのでおなかがすきに […]
- 2022.06.06
日傘の寿命ってどれくらい？
この季節に活躍する日傘、実は日傘にも寿命があることをご存じでしょうか。 UVカット剤がコーティングされている日傘は、使用頻度にもよりますが、目安として２～3年程度といわれています。 コーティングは使用するにつれて剥がれていってしまいます。 壊れているわけでなければ、買い替えは躊躇してしまいますね。 しかし、寿命を迎えた日傘はUVカット効果が期待できなくなってしまいます。 日傘を長持ちさせたい場合、 […]
- 2022.06.02
梅雨の湿気対策
５月が終わり、そろそろ梅雨の時期になりますね。 梅雨と言えば湿気やジメジメ。部屋干しやカビなどに悩まされることが多い時期ですね。 湿気対策には、まめな換気が重要です。 窓を２カ所以上開けて空気の通り道を作ると効果的です。 窓の代わりに換気扇を回しても良いでしょう。 室内に湿気が溜まりやすいので雨の日でも換気をすることが重要です。 押し入れやクローゼットなどのこもりやすい場所は、扇風機やサーキュレー […]