暴飲暴食や冷たい飲み物の摂りすぎで弱った胃腸を白湯で癒しましょう！
白湯を飲むと体や胃腸を温め、代謝のアップにつながります。
代謝が上がると脂肪も燃焼しやすくなるので、ダイエットにも効果的です。
朝起きてすぐに飲むと、胃腸の働きを促進させ、排泄を促してくれます。
食事中にも消化吸収を助けてくれますし、夜寝る前に飲むとリラックスできて良い眠りが得られます。
600～800ml程度の量を、一気に飲まず、少しづつすするようにして飲みましょう。
白湯のつくりかた
・やかんに水を入れ10分ほど沸騰させる
・飲める程度（50度前後）まで冷ましてからゆっくり飲む
簡単なので手軽に始められますね。
代謝が悪いと感じたら、朝１杯の白湯習慣を始めてみましょう。
